반응형 마인드풀워킹1 마음 챙김 습관: 일상에서 스트레스를 줄이고 평온함을 찾는 법 마음 챙김 습관: 일상에서 스트레스를 줄이고 평온함을 찾는 법"삶이 바쁠수록 마음을 돌보는 시간이 필요합니다. 매일 10분만 투자해도 스트레스를 줄이고, 더 건강한 정신 상태를 유지할 수 있습니다!" 현대인의 스트레스 지수는 갈수록 높아지고 있습니다. 연구에 따르면, "성인의 75% 이상이 일상에서 높은 스트레스를 경험"한다고 합니다. (출처: American Psychological Association) 그러나 마음 챙김(Mindfulness) 습관을 꾸준히 실천하면 스트레스 감소, 집중력 향상, 감정 조절 능력 개선 등의 효과를 얻을 수 있습니다.마음 챙김이 중요한 이유1. 스트레스를 줄이고 심리적 안정을 얻을 수 있다마음 챙김 명상을 꾸준히 실천한 그룹은 스트레스 수치가 40% 감소했습니다. (출.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음 반응형
