반응형 생산성3 의욕이 떨어질 때 동기부여를 유지하는 법 의욕이 떨어질 때 동기부여를 유지하는 법"꾸준함이 열정을 이긴다."의욕이 넘치는 날이 있는가 하면, 아무것도 하기 싫은 날도 있습니다. 하지만 성공한 사람들은 의욕이 없을 때도 목표를 향해 꾸준히 나아갑니다.그들의 비결은 "동기부여를 지속할 수 있는 시스템을 만드는 것"입니다. 1. 작은 목표부터 시작하라: ‘2분의 법칙’"큰 목표를 작게 쪼개면 쉽게 시작할 수 있다."의욕이 떨어지는 이유는 해야 할 일이 너무 크거나 막막하기 때문입니다.‘2분의 법칙’은 어떤 일이든 2분 안에 시작할 수 있는 작은 단계로 쪼개는 것입니다. ✅ 실천 방법운동이 귀찮다면 → "운동복만 입고 2분 동안 스트레칭하기"공부가 하기 싫다면 → "책상에 앉아 2분 동안 책 펼치기"글쓰기가 막막하다면 → "2분 동안 키보드에 손 올리.. 2025. 3. 22. 똑똑한 습관 만들기: 작은 변화로 인생을 바꾸는 방법 똑똑한 습관 만들기: 작은 변화로 인생을 바꾸는 방법"성공은 하루아침에 이루어지지 않는다. 작은 습관이 모여 큰 변화를 만든다." 우리는 하루에도 수많은 선택을 합니다.아침에 일찍 일어날 것인가? 운동을 할 것인가? 스마트폰을 덜 사용할 것인가?이러한 작은 습관들이 모여 인생을 결정짓는 강력한 힘이 됩니다. 미국 듀크대학교 연구에 따르면, 우리 행동의 40%는 습관으로 이루어져 있다고 합니다.즉, 좋은 습관을 만들면 삶의 질이 자동으로 향상됩니다. 1. ‘1% 법칙’으로 시작하라"하루 1%씩 나아진다면, 1년 후엔 37배 더 성장할 수 있다."대부분 사람들은 습관을 바꾸려 할 때 너무 큰 목표를 세웁니다.하지만 중요한 건 "작은 변화를 지속하는 것"입니다. ✅ 실천 방법운동 습관: 하루 5분만 스트레칭독.. 2025. 3. 20. 시간 관리의 기술: 하루를 효과적으로 활용하는 방법 시간 관리의 기술: 하루를 효과적으로 활용하는 방법"시간은 누구에게나 공평하지만, 어떻게 사용하느냐에 따라 인생이 달라집니다."우리의 하루는 24시간으로 한정되어 있지만, 그 시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 생산성과 삶의 질이 달라집니다. 효율적인 시간 관리는 단순히 해야 할 일을 빠르게 끝내는 것이 아니라, 중요한 일에 집중하여 원하는 목표를 이루는 과정입니다. 1. 우선순위를 정하라: 80/20 법칙 활용하기모든 일이 똑같이 중요한 것은 아닙니다. ‘파레토 법칙(80/20 법칙)’에 따르면, 우리가 하는 일 중 "20%의 핵심 활동이 80%의 성과"를 만든다고 합니다. ✅ 실천 방법가장 중요한 3가지 작업(TOP 3)을 정하고 먼저 수행하세요.아이젠하워 매트릭스(중요도와 긴급성을 나누어 정리하는 기.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 반응형
