반응형 성장하는삶2 스스로 동기부여하는 법: 외부 자극 없이 목표 달성하기 스스로 동기부여하는 법: 외부 자극 없이 목표 달성하기"동기부여는 외부에서 오는 것이 아니라, 내 안에서 만들어야 지속됩니다." 목표를 세웠지만 얼마 지나지 않아 포기한 적이 있나요? 우리는 종종 외부 자극(예: 보상, 칭찬, 압박)을 통해 동기부여를 얻으려 하지만 이런 동기는 금세 사라지고 맙니다. 진정한 동기부여는 내면에서 스스로 만들어내는 것입니다.내재적 동기와 외재적 동기의 차이1. 내재적 동기란?보상이나 압박이 아닌, 자신이 좋아서 하고 싶은 마음에서 생기는 동기예: 그림을 그리는 것이 재미있어서 계속 연습하는 것2. 외재적 동기란?외부의 보상(돈, 칭찬, 승진)이나 처벌(벌금, 비난) 때문에 발생하는 동기예: 좋은 성적을 받기 위해 공부하는 것, 상사에게 인정받기 위해 일하는 것3. 지속적인 .. 2025. 2. 22. 하루 1%씩 성장하는 법: 작은 습관이 만드는 큰 변화 하루 1%씩 성장하는 법: 작은 습관이 만드는 큰 변화"작은 변화가 쌓이면 큰 성장이 됩니다. 매일 1%씩 성장하는 습관을 만들어 보세요!"대부분의 사람들은 하루아침에 인생이 바뀌길 바라지만, 지속적인 성장은 작은 습관에서 시작됩니다. "하루 1%씩 성장하는 방법을 실천하면, 1년 후에는 자신이 지금보다 37배 더 나아질 수 있습니다." (출처: 제임스 클리어, 『Atomic Habits』)하루 1% 성장의 중요성과 효과누적 효과 (Compound Effect)하루 1%씩 성장하면 1년 후에는 37배 향상될 수 있습니다. 반대로 1%씩 나쁜 습관이 쌓이면, 1년 후에는 원래 능력의 3% 수준으로 감소할 수도 있습니다.작은 변화가 지속 가능하다갑작스러운 목표 설정은 쉽게 지치지만, 작은 습관은 꾸준히 실천.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
