반응형 아침형인간1 아침에 일찍 일어나는 법: 성공적인 하루를 시작하는 비결 아침에 일찍 일어나는 법: 성공적인 하루를 시작하는 비결"아침을 지배하는 사람이 하루를 지배한다."성공한 사람들의 공통점 중 하나는 일찍 일어나는 습관입니다. 미국 Apple의 CEO 팀 쿡, 테슬라의 일론 머스크, 디즈니의 CEO 밥 아이거 등 많은 리더들은 새벽 4~6시 사이에 기상한다고 알려져 있습니다.하지만 아침형 인간이 되는 것이 쉽지 않다는 것도 사실입니다. 아침 일찍 일어나는 것은 단순한 의지만으로 되지 않습니다. 좋은 습관을 형성하고 환경을 바꾸는 것이 핵심입니다. 1. 기상 시간을 일정하게 유지하라"주말에도 같은 시간에 일어나야 월요일이 덜 힘들다!" 수면 전문가들은 기상 시간을 일정하게 유지하는 것이 가장 중요하다고 말합니다.특정한 시간에 일어나면 생체 리듬(서캐디언 리듬)이 조절되면서.. 2025. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
