반응형 우선순위정하기1 집중력 유지하는 법: 산만함을 없애고 몰입하는 5가지 전략 집중력 유지하는 법: 산만함을 없애고 몰입하는 5가지 전략"깊은 몰입은 작은 실천에서 시작된다"하루에도 수십 번 스마트폰 알림에 주의를 빼앗기고, 집중력이 흐트러지는 경험을 해보셨나요? 우리는 정보 과잉 시대 속에서 집중하기 어려운 환경에 놓여 있습니다.미국 심리학회(American Psychological Association)에 따르면,한 번 흐트러진 집중력을 회복하는 데 "평균 23분 15초"가 걸린다고 합니다. 그렇다면, 어떻게 하면 집중력을 유지하고 산만함을 줄일 수 있을까요?💡 1. ‘1일 1집중 구역’ 만들기집 안이나 사무실에서 ‘집중을 위한 공간’을 지정하세요.이 공간에선 오직 공부나 업무만 하는 습관을 만듭니다.✅ 책상 위에 물건은 최소화✅ 스마트폰은 가방이나 서랍에✅ 백색 소음 or .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형
