반응형 자존감높이기1 감정 관리의 기술: 일상에서 멘탈을 지키는 법 감정 관리의 기술: 일상에서 멘탈을 지키는 법"감정을 다스리는 것이 삶을 바꾸는 첫걸음입니다. 외로움, 스트레스, 불안 등 부정적인 감정을 관리하고 긍정적인 에너지를 키우는 법을 배워보세요!" 우리의 감정은 일상의 크고 작은 영향을 받습니다. 하지만 감정을 효과적으로 관리하지 못하면 생산성이 저하되고, 인간관계와 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.감정 관리가 중요한 이유1. 스트레스와 감정 조절이 건강에 미치는 영향만성 스트레스는 면역력 저하, 수면 장애, 심혈관 질환의 원인이 됩니다.감정을 건강하게 조절하면 스트레스 호르몬(코르티솔) 수치가 감소하고, 정신적·육체적 건강이 향상됩니다.2. 감정 조절이 인간관계를 결정한다감정을 잘 관리하는 사람은 대인관계에서 신뢰를 얻고, 갈등을 효과적으로 해결.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
