반응형 작은습관큰변화1 아침을 잘 시작하세요: 하루를 바꾸는 작은 습관들 아침을 잘 시작하세요: 하루를 바꾸는 작은 습관들아침을 잘 시작하면 하루가 훨씬 가벼워지고 즐거워질 거예요. "모든 사람이 똑같은 방법을 사용할 필요는 없지만, 작은 변화로도 큰 차이"를 만들 수 있답니다. 오늘부터 아침 시간을 나만의 방식으로 바꿔보세요! 1. 자기 전에 내일을 준비하기1-1. 디지털 기기, 잠들기 1시간 전에 꺼두기스마트폰이나 TV는 잠들기 전에 잠시 쉬게 해 주세요.블루라이트는 우리의 수면을 방해한답니다. 조명을 낮추고, 몸과 마음을 편안하게 만들어보세요.1-2. 내일 할 일 미리 정리하기“내일 뭐부터 해야 하지?” 고민하는 대신, 자기 전에 간단히 내일의 계획을 적어보세요.예: "오전 7시 - 산책하기, 오전 8시 - 중요한 이메일 작성."이렇게 준비하면 아침에 바로 시작할 수 있.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
